Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang segar dan kaya akan manfaat. Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral penting yang berguna untuk manjaga kesehatan tubuh. Makanan yang satu ini sangat cocok untuk segala usia termasuk bayi. Namun buah-buahan bisa diperkenalkan pada bayi setelah menginjak usia 6 bulan sebagai makanan pendamping ASI.
Mengenalkan buah-buahan pada bayi harus dilakukan secara bertahap. Anda bisa memulainya dengan membuat pure buah ataupun jus buah. Cara pengolahan tersebut sangat efektif untuk sistem pencernaan bayi. Salah satu jenis buah yang bisa Anda berikan untuk si kecil yaitu mangga dan melon. Langsung saja, berikut resep dan cara untuk membuatnya.
Bahan:
2 sdm daging mangga matang
1 potong buah melon
1 buah pisang ambon
1 sdm yoghurt tanpa rasa
Cara membuat jus mangga dan melon:
- Kupas buah mangga dan melon, kemudian potong kecil-kecil.
- Haluskan/lumatkan buah pisang.
- Campurkan semua bahan. Lalu haluskan menggunakan blender.
Siap untuk disajikan.
Baca juga : Jus ini sangat baik untuk ibu hamil loh bund
Buah mangga merupakan sumber vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan gusi dan sebagai pembuat kolagen (protein berserat pembentuk jaringan ikat pada tulang). Buah mangga juga memiliki kandungan betakaroten sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan tubuh si kecil.
Sedangkan buah melon memiliki kandungan adenosin yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah (antikoagulan). Buah melon juga memiliki kandungan serat dan air cukup tinggi sehingga berguna untuk mencegah dehidrasi dan mencegah masaah pencernaan pada bayi. Selain itu, buah melon juga memiliki kandungan betakaroten dan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan sistem imun.
Pemberian Jus Buah harus dilakukan secara bertahap dan tidak boleh dipaksakan pada bayi. Anda harus melakukannya secara perlahan dengan porsi yang tepat. Pada awal-awal mungkin si kecil akan menolak, namun jika diberikan secara teratur maka akan terbiasa dengan sendirinya. Dalam hal ini diperlukan kesabaran dan kerja keras Anda. Semoga informasi yang penulis sajikan bermanfaat bagi Anda dan selamat mencoba!