Warisan Sang Leluhur

Vitamin B memegang peranan penting bagi tubuh. Zat ini bisa membantu pertumbuhan, perkembangan serta fungsi tubuh lainnya. Mengingat manfaat vitamin B bagi tubuh, maka Anda harus selalu menyertakan zat ini dalam pola makan harian Anda. Ingin tahu apa saja manfaat vitamin B? Ini dia penjelasannya! beragam manfaat vitamin b bagi tubuh - alodokter Jenis-jenis Vitamin B dan Manfaatnya Jenis vitamin B ada delapan, yaitu vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantothenic acid), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folic acid), dan vitamin B12 (cobalamin). Jika digabungkan, kedelapan zat ini dinamakan vitamin B kompleks. Berikut penjelasan lebih detail mengenai vitamin B. Vitamin B1 (thiamine). Selain menjaga sistem saraf Anda tetap sehat, vitamin ini diperlukan dalam mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi. Untuk mendapatkan manfaat itu, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin B1 seperti telur, susu...

Sebagai seorang apoteker, salah satu hal yang seringkali saya identifikasi sebagai hambatan dalam terapi dengan obat adalah ketidakpatuhan pasien dalam minum obat. Dalam dunia medis, kepatuhan dalam konsumsi obat disebut dengan adherence. Ada 2 tipe ketidakpatuhan atau non-adherence terhadap pengobatan, yakni intentional (disengaja) dan unintentional (tidak disengaja). Lupa minum obat sesuai dengan aturan pakai yang diberikan adalah salah satu bentuk unintentional non-adherence yang paling banyak saya temui. Dan sejujurnya, saya sendiri juga sering mengalaminya. Saya akui, memang cukup sulit untuk selalu patuh terhadap regimen pengobatan, terutama jika kita adalah orang yang sibuk dengan berbagai aktivitas harian. Laporan yang dikeluarkan oleh World Health Organisation (WHO) pada 2003 menyebutkan bahwa 50% populasi pasien tidak mengonsumsi obat-obatan mereka sesuai dengan anjuran. Hal ini terutama terjadi pada pasien dengan kondisi penyakit kronis yang membutuhkan t...

Mungkin Geng Sehat pernah sulit untuk memejamkan mata di malam hari, walaupun badan sudah terasa lelah bekerja seharian. Atau tiba-tiba terbangun di malam hari dan tetap terjaga memandang langit-langit kamar menunggu kantuk datang. Yep! Insomnia merupakan masalah umum yang akan menguras energi, mood, serta kebugaran tubuh untuk menjalani aktivitas di pagi hari. Untuk insomnia yang sudah pada tahap kronis, ini akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.  Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia dengan Bercinta Seperti yang kita ketahui, seseorang yang mengalami insomnia akan merasa kesulitan untuk bisa memejamkan mata di malam hari. Insomnia merupakan ketidakmampuan mendapatkan jumlah atau kualitas tidur yang dibutuhkan, untuk bisa terbangun segar dan berenergi di pagi hari. Tidur dinilai dari kualitas tidur serta bagaimana perasaan Kamu setelah bangun di pagi hari, bukan hanya jumlah jam tidur atau seberapa cepat Kamu tidur di malam hari. Mungkin saja Kamu sudah mem...

Jangan biarkan tuntutan pekerjaan dan gaya hidup tidak sehat mengganggu kehidupan Anda ya. Selalu jaga kesehatan dengan olahraga serta pola makan yang tepat. Seiring berjalannya waktu, gaya hidup masyarakat urban semakin dinamis dipengaruhi oleh teknologi dan trend yang sedang berkembang. Apalagi gaya hidup pekerja kantoran yang jauh dari kata ideal. Duduk terlalu lama di depan komputer, konsumsi junk food hingga kurangnya olahraga karena sibuk bersama smartphone merupakan gaya hidup baru yang sudah sangat melekat. Gaya hidup tidak sehat tersebut memungkinkan Anda untuk mudah terkena gangguan kesehatan seperti kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi, terjadinya obesitas, risiko penyakit jantung dan sakit kanker serta diabetes. Hal ini dapat terjadi karena tubuh kurang bergerak dan konsumsi makanan yang tidak baik bagi kesehatan. Tidak ingin hal tersebut terjadi pada Anda bukan? Untuk menghindarinya, berikut ini adalah tips agar para office worker dapat menjaga kesehatannya di...

Kalau membahas soal serangan jantung, gejala yang paling umum biasanya adalah dada terasa nyeri. Nyeri dada atau dada terasa sesak seperti ditekan oleh sesuatu yang berat kerap disebut sebagai salah satu gejala serangan jantung. Ada baiknya untuk segera memeriksakan diri bila mengalami hal tersebut. Tapi tahukah kalau gejala serangan jantung, khususnya pada wanita itu nggak cuma soal dada yang terasa nyeri? Ada sejumlah gejala lain yang perlu diwaspadai karena bisa menjadi tanda-tanda seseorang terkena serangan jantung. Selengkapnya, langsung saja kita ikuti infonya di sini. Nyeri di Area Punggung, Leher, Rahang, dan Lengan Dilansir dari boldsky.com, nyeri di area punggung, leher, rahang, dan lengan bisa menjadi salah satu gejala serangan jantung. Rasa sakit atau nyerinya bisa berangsur-angsur makin parah atau terjadi secara tiba-tiba. Bahkan bisa membuatmu terbangun di malam hari. Kalau merasakan nyeri yang tak biasa, segera periksakan diri ke dokter. Nyeri Perut seperti Ditu...

Siapa yang tak kenal dengan madu? Bahan alami ini sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Madu punya banyak sekali manfaat demi kesehatan. Ternyata madu tidak hanya berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh, ternyata bahan yang satu ini juga berfungsi untuk menurunkan berat badan lho. Madu tak sama dengan gula. Madu memiliki indeks glikemik yang rendah, jadi cocok sekali dikonsumsi bagi yang ingin menurunkan berat badan. Kamu yang ingin lebih langsing disarankan untuk meminum air madu ini setiap hari. Caranya cukup mudah kok. Kamu disarankan untuk meminum air hangat yang diberi perasaan lemon dan madu sebanyak satu hingga dua sendok makan setiap harinya. Selain itu imbangi dengan makan sayuran sebanyak mungkin. Sangat disarankan untuk meminum air ini saat pagi hari ketika perut masih dalam keadaan kosong dan setelah kamu mengonsumsi makanan yang berlemak saat makan siang maupun makan malam. Semoga informasi ini bermanfaat ya...

Tentu tidak asing dengan bawang merah dan bawang putih yang memiliki aroma yang khas. Tapi tahukah kamu jika daun bawang juga memiliki aroma yang khas dan dapat meningkatkan nafsu makan. Spesialnya daun bawang ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya sangat penting untuk menjaga tubuh untuk tetap sehat. Nah, di bawah ini adalah 10 manfaat kesehatan dari daun bawang yang harus kamu ketahui. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini. - Kandungan vitamin A pada daun bawang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dalam satu batang daun bawang mengandung 2.6% asupan vitamin A. - Daun bawang sangat tinggi kandungan asam folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Asam folat ini baik untuk perkembangan janin dalam kandungan. - Daun bawang kaya akan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. - Antioksidan yang terkandung dalam daun bawang baik untuk menjaga kekebalan tubuh sehingga terbebas dari berbagai penyakit yang berbahaya. - Kualitas tidur kam...

Kamu pasti sering sekali membaca bahwa sayuran termasuk makanan yang akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Well, sayuran yang kaya serat memang akan sangat membantumu dalam berdiet. Namun ternyata ada beberapa sayuran yang sebaiknya kamu hindari karena malah akan membuat tubuh jadi gendut lho. Tidak semua sayuran memiliki kandungan nutrisi yang sama banyak. Sayuran yang mengandung tepung yang ternyata akan membuatmu makin gemuk . Sayuran bertepung atau starchy vegetables mengandung kalori lebih banyak dan juga indeks glikemik yang tinggi sehingga membuat gula darah naik lebih mudah. Sayuran ini juga akan membuatmu merasa cepat lapar. Lalu sayuran apa saja sih yang harus dihindari? Jagung, kentang, labu, dan kacang polong merupakan empat sayuran yang ternyata sangat berpotensi menyebabkan berat badan bertambah. Yang terburuk ternyata adalah jagung karena kandungan indeks glikemiknya yang tinggi. Sayur-sayuran tersebut sebenarnya punya banyak sekali kandungan yang ...

Usia bertambah dan proses penuaan itu hal wajar dan merupakan proses alami tubuh. Tapi banyak wanita tak ingin begitu saja menyerah dengan usia dan mengusahakan semaksimal mungkin agar tetap cantik awet muda, terutama menjaga kekencangan kulit. Dan menjaga tubuh tetap awet muda dan cantik sangat bisa dimulai dengan gaya hidup sehat, dan tahu apa saja kuncinya agar bisa cantik awet muda. Misalnya saja dari makanan, ketahui bahwa sekian makanan inilah yang bisa mencegah keriput dan menjaga kulit segar awet muda. 1. Kacang-kacangan dan biji-bijian Makanan jenis ini bukan hanya tinggi serat, protein dan kaya antioksidan, tapi juga sangat bagus membersihkan tubuh dari racun dari sistem pencernaan, sebelum akhirnya diserap dan disalurkan ke kulit. Kacang dan biji-bijian juga kaya vitamin E dan C yang berperan sebagai fotoprotektif, yaitu bisa menangkal radikal bebas sinar UV. 2. Makanan kaya vitamin C Ada banyak makanan tinggi vitamin C. Vitamin C tidak hanya berperan sebagai an...

Bagi beberapa orang, mengemudi bisa jadi passion. Banyak yang suka sekali mengemudi dan akhirnya berkendara selama berjam-jam? Well Ladies, ternyata mengendarai mobil selama berjam-jam bisa menyebabkan berbagai penyakit lho. Salah satu penyakit berbahaya yang bisa disebabkan adalah serangan jantung. Nah, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa mengemudi lebih dari dua jam sehari bisa saja mengurangi kecerdasan. Para peneliti menemukan hasil bahwa nilai IQ turun lebih cepat pada seseorang yang berusia paruh baya yang mengemudi setiap hari. "Mengemudi secara teratur selama lebih dari dua sampai tiga jam sehari adalah hal yang buruk bagi hatimu. Penelitian ini menunjukkan bahwa ini juga buruk bagi otakmu, mungkin karena pikiranmu kurang aktif pada masa itu." kata Kishan Bakrania, salah seorang ahli epidemiologi medis di University of Leicester Penelitian ini dilakukan pada 500.000 orang Inggris berusia antara 37 dan 73 tahun selama lima tahun. Mereka pun melakukan tes ke...

Air kelapa muda memang minuman menyegarkan yang bisa menghilangkan dahaga dalam sekejap. Minuman rendah kalori ini pun memiliki segudang manfaat. Kaya antioksidan dan mengandung asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, dan berbagai jenis mineral, air kelapa ternyata baik diminum secara rutin. Memang baiknya air kelapa yang diminum adalah yang organik. Bukan yang sudah dalam bentuk kemasan yang sudah diberi tambahan pengawet dan pemanis buatan. Berikut sejumlah manfaat yang bisa didapat tubuhmu saat minum air kelapa. Membuat Tubuh Terasa Lebih Segar Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat mencegah dehidrasi. Tubuh jadi terasa lebih segar setelah minum air kelapa. Menurunkan Tekanan Darah Dikutip dari boldsky.com, air kelapa mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium yang dapat menstabilkan tekanan darah. Kalium dapat membantu menyeimbangkan efek negatif sodium serta menurunkan tekanan darah. Jadi baik dikonsumsi juga secara teratur. Air kelapa alami banyak man...

Apa yang menyebabkan seseorang bisa terkena kanker? Jawaban itu pertanyaan itu sangat beragam. Salah satunya adalah dari pola makan. Apa yang kita konsumsi sehari-hari bisa jadi pemicu penyakit kanker. Dikutip dari boldsky.com,ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa makanan cepat saji yang tinggi kalori bisa menyebabkan risiko kanker pada wanita. Para peneliti ingin mengetahui hubungan antara rasio antara energi dan berat makanan yang disebut dietary energy density (DED) dengan kaitannya soal risiko terkena kanker. Mereka meneliti DED pada makanan yang dikonsumsi wanita yang sudah melewati menopause. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Academy of Nutrition and Dietetics itu pun menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang padat kandungan energinya bisa menyebabkan risiko kanker akibat obesitas sebanyak 10 kali pada wanita yang memiliki berat badan normal. Menurut Cynthia Thomson, profesor di Mel and Enid Zuckerman College of Public Health, University of Arizona, Amerika Ser...

Seringkali orang mengeluh mengalami kegemukan dan menyalahkan kebiasaan makan dan kondisi tubuh yang mudah lapar. Beberapa orang memang tergoda untuk ngemil dan tak bisa menahan keinginan makan. Tapi benarkah kamu beneran mudah lapar? Nyatanya, rasa lapar sebenarnya tidak seluruhnya mengindikasikan kamu sedang butuh makanan. Seperti dijelaskan dalam penelitian yang terbit dalam jurnal Physiology & Behavior, 62 persen orang akan mengalami rasa lapar sebagai respon tubuh yang merasa haus. Dengan kata lain, tubuh salah mengenali rasa haus dengan rasa lapar sehingga kamu berpikir bahwa kamu sedang ingin makan. Padahal, yang dibutuhkan tubuh adalah air karena sebenarnya kamu sedang mengalami dehidrasi. Solusinya, tentu saja minum air dulu sebelum memutuskan makan atau ngemil. Minum 1-2 gelas air putih dan tunggu beberapa waktu, jika tubuh sudah tidak merasa lapar, maka itu memang tanda bahwa kamu haus. Tapi jika sudah minum air tapi masih lapar, makanlah sedikit demi sedikit. ...

Saat anak demam memang membuat tidak tenang. Anak menjadi rewel dan sedikit merepotkan. Demam juga membuat anak susah tidur, karena merasa tidak nyaman. Ada banyak penyebab demam diantaranya karena flu, imunisasi, dan tumbuh gigi. Ada banyak cara untuk mengurangi demam, salah satunya dengan cara mengompres. Jika Bunda selama ini mengompres anak dengan air dingin sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Mengompres anak yang tepat adalah dengan air hangat. Air hangat efektif menurunkan suhu tubuh pada anak. Dengan mengompres air hangat, maka pusat suhu tubuh akan menerima informasi bahwa suhu di sekitar tubuh sedang hangat. Maka tubuh akan secara otomatis menurunkan suhunya. Mengompres yang benar adalah di lipatan tubuh bukan di dahi. Jadi letakkan kompres pada ketiak dan lipatan paha. Hal ini karena lipatan tubuh dilewati oleh pembuluh darah besar, yang berfungsi untuk memberi informasi kepada otak untuk menurunkan suhu tubuh. Sehingga demam pun hilang. Setelah mengompres, keri...

Friends...siapa yang nggak tahan godaan kala lewat di depan gerai bakery atau di depan restoran? Apalagi yang open kitchen! Wah, aroma nikmat, menguar ke penjuru ruangan, membangkitkan selera makan. Tapi demi berat badan yang stabil, bakal pikir-pikir dua kali kalau langsung menuruti nafsu. Tahan diri! Cium aromanya aja, cukup. Eh tapi ternyata penelitian terbaru menyebutkan bahwa mencium aroma makanan sebelum memakannya, berhubungan dengan kenaikan berat badan lho. Penelitian ini diuji kepada sekelompok tikus oleh peneliti dari University of California, Berkeley. Para peneliti menggunakan terapi gen untuk menghilangkan sensor indra penciuman pada sekelompok tikus yang obesitas. Ditemukan bahwa tikus-tikus yang tidak bisa mencium aroma makanan, berat badannya berkurang ketimbang yang indra penciumannya masih berfungsi dengan baik. "Penelitian ini adalah studi pertama yang benar-benar menunjukkan jika kita bisa memanipulasi indra penciuman kita. Karenanya kita benar-benar b...

Masih tidak suka minum air putih setiap hari? Jangan sampai kamu menyesal nanti, karena efek minum air putih justru bisa membuatmu tampak cantik alami dan lebih muda dari usia sebenarnya lho. Tak percaya? Kisah seorang ibu berusia 42 tahun, Sarah Smith, memiliki kehidupan yang sibuk sebagai istri yang mengurus rumah dan anak. Ia tak bisa banyak olahraga, bahkan minum air saja sering lupa. Tapi kemudian memutuskan membiasakan satu kebiasaan baik dan sehat yaitu lebih banyak minum air putih. Ia menerapkan minum 3 liter air per hari selama satu bulan pertama dan merasakan perbedaan besar pada tubuh dan wajahnya. Wajahnya yang berjerawat jadi halus, kulitnya yang kusam jadi lebih segar dan kencang, matanya yang lelah dan merah jadi jernih, kantung mata hitam juga berangsur hilang, kulitnya yang kering juga jadi lembab alami, begitu pula dengan rambutnya yang lebih berkilau. Dengan kata lain, ia terlihat jadi lebih cantik dan lebih muda dari usia sebenarnya. Ia bahkan mampu menjag...

Banyak penelitian mengatakan bahwa tumpukan lemak di perut dapat mengundang berbagai macam penyakit hingga risiko kematian. Itulah mengapa banyak wanita berlomba-lomba menurunkan berat badan, terutama mencari cara menghilangkan lemak perut yang membuat perut buncit. Selain olahraga melatih otot perut ada diet sehat, sebenarnya ada cara yang lebih mudah untuk mendapatkan perut rata tanpa tumpukan lemak, yaitu dengan rajin minum jus sawi jahe lemon. Ketiga bahan ini adalah kombinasi sempurna penghancur lemak perut. Ketiga bahan tersebut mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C yang memiliki kemampuan mempercepat proses pembakaran lemak. Vitamin C juga membantu produksi karnitin, senyawa yang digunakan tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Rajin minum jus sawi bikin perut rata Oleh karena itu, jus sehat ini akan membantu mencegah obesitas, mengurangi berat badan dan menghancurkan lemak perut. Bahan-bahan yang kamu butuh adalah sebagai berikut: 1 buah lemon 1 ge...

PENYEBAB KISTA YANG HARUS DIKETAHUI. kista merupakan penyakit yang sulit dideteksi keberadaannya sampai kista itu menjadi parah. Untuk itu kita harus tahu apa saja penyebab kista dan bagaimana penangannnya. Penyebab Kista itu beragam. Penyakit kista yang sering menyerang kaum perempuan merupakan penyakit yang memiliki penyebab internal atau eksternal. Penyebab kista sulit ditemukan dari kista sendiri baru bisa dideteksi dalam jangan waktu lama setelah tumbuhnya. Itulah yang menyebabkan kista sering menjadi momok bagi kesehatan wanita. kista-samakah-dengan-kanker-ovarium Penyakit Kista yang menyerang kaum perempuan biasanya menyerang bagian-bagian intim perempuan seperti payudara, rahim, mulut rahim dan lain-lain. Kista yang muncul pada organ-organ tubuh tersebut biasanya disebabkan oleh ketidakstabilan hormonal dan faktor luar seperti kurang menjaga kebersihan dan kesehatan organ-organ tersebut. Penyebab kista yang dapat ditemukan oleh para ahli adalah adanya gangg...